Ирина Кулишенко, декан факультета физической культуры Государственного университета просвещения, предложила оптимальное количество часов для занятий спортом в течение недели. Ее мнение было озвучено на портале Life.ru.
Эксперт подчеркнула, что еженедельная физическая активность должна составлять от пяти до семи часов. Она отметила, что эти занятия должны включать упражнения, способствующие развитию и поддержанию дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма, а также силовые тренировки для поддержания основных групп мышц.
Кулишенко подчеркнула, что оптимальный уровень физической активности следует выбирать, учитывая индивидуальное состояние здоровья. Она также поддержала практику утренней гимнастики, проведения физкультминуток и физкультпауз, а также внедрения производственной гимнастики.
