Для поддержания здоровья сердца кардиолог Элизабет Клодас рекомендует следовать активному образу жизни и придерживаться сбалансированной диеты.
Она подчеркивает важность включения в рацион продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как дикий рис, чечевица, шпинат, белая фасоль, семена чиа и сельдь.
Омега-3 жирные кислоты имеют противовоспалительное действие, способствуют разжижению крови, что предотвращает образование тромбов, снижают артериальное давление и способствуют повышению уровня “хорошего” холестерина, объяснила эксперт.
