Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения определили, что наилучшей тренировкой для сжигания жира на животе являются силовые тренировки с отягощениями. Их исследование, опубликованное на сайте Schweizer-illustrierte, подчеркивает, что силовые тренировки способствуют поддержанию высокого базального уровня метаболизма калорий, что в конечном итоге приводит к более эффективному сжиганию жира.
Однако ученые также подчеркивают важность кардиотренировок для людей, сталкивающихся с проблемами в области живота. Эти упражнения укрепляют выносливость, способствуют улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы и способствуют эмоциональной стабильности.
