Врач-терапевт Екатерина Кашух поделилась советами по восстановлению сил после простуды. По ее словам, для эффективного восстановления после болезни важно следовать рекомендациям врача и убедиться, что болезнь полностью вылечена.
После выздоровления полезными могут быть следующие меры:
- Постепенное возвращение к физическим нагрузкам.
- Самомассаж конечностей, шеи и плечей.
- Снижение стресса с помощью медитации и дыхательных практик.
- Употребление витаминов, особенно витамина C.
- Поддержание оптимального уровня гидратации организма путем употребления достаточного количества воды.
Эти рекомендации могут помочь вернуть силы и улучшить общее самочувствие после простуды.
