Тревога — распространенная проблема психического здоровья, проявляющаяся в чрезмерном беспокойстве, нервозности и повышенном уровне стресса. Лечение тревоги часто включает прием лекарств, однако существуют и естественные альтернативы. Одним из неожиданных вариантов являются финики — сладкие фрукты, богатые питательными веществами.
Финики содержат магний — минерал, играющий важную роль в расслаблении и снижении стресса. Хотя эти фрукты не являются заменой прописанным лекарствам, они могут оказать помощь в смягчении тревоги.
Психотерапевт Софи Кресс отмечает, что магний необходим для расслабления мышц и регуляции настроения — двух ключевых факторов в преодолении тревоги. Финики также богаты антиоксидантами, которые способствуют снижению воспалительных процессов в организме. Исследования указывают на то, что воспаление может усиливать симптомы тревоги и других расстройств настроения.
— Исследования показали, что диета, включающая эти фрукты, улучшала память, обучаемость и координацию движений у мышей. Они также эффективны в снижении тревожности и уровня бета-амилоида, который связан с болезнью Альцгеймера, — добавила Кресс. Магний, содержащийся в финиках, играет важную роль в расслаблении нервной системы и мышц, а также регулировании нейромедиаторов и мелатонина — гормона, ответственного за циклы сна, пишет американское издание She Finds.
