Эндокринолог Яна Королева поделилась с Ura.ru информацией о распространенности дефицита витамина D среди россиян. Она отметила, что такая нехватка может представлять опасность для здоровья.
По словам врача, недостаток витамина D повышает вероятность переломов и болезни опорно-двигательной системы. Также это может отрицательно сказаться на процессе холестеринового обмена.
Чтобы определить уровень витамина D, медики проводят анализ крови из вены. Нормальным считается уровень от 30 нанограммов на миллилитр. «Дефицит витамина D есть у большинства россиян, это очень распространенная проблема. Я диагностирую его у большинства своих пациентов», — отметила Королева.
Для того чтобы восполнить нехватку витамина, врач рекомендует больше времени проводить на свежем воздухе, особенно в светлое время суток. Также полезно включить в рацион продукты, богатые жирами. Витамин D играет важную роль для людей с проблемами в сфере репродукции, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом и жировым гепатозом печени, а также для пациентов с избыточным весом.
