С наступлением Нового года многие задумываются об идеальной фигуре для праздничной ночи. Стремление сбросить несколько лишних килограммов часто переходит в неблагоприятные методы, такие как строгие диеты, резкие ограничения в питании или применение слабительных и мочегонных средств. Екатерина Федорцова, диетолог из Красноярской краевой клинической больницы, предостерегает от таких крайностей, акцентируя внимание на их вреде для здоровья, передает ngs24.
Тем не менее, сбросить от двух до четырех килограммов за месяц можно без ущерба, если подходить к этому вопросу разумно. Врач предупреждает, что жесткие диеты могут вызвать серьезные проблемы с пищеварительной системой. Снижение количества пищи может привести к запорам, а использование слабительных средств ухудшает способность кишечника работать самостоятельно. Диуретики, помимо прочего, оказывают дополнительную нагрузку на почки.
Для желающих снизить вес диетолог советует отказаться от алкоголя, который замедляет процесс потери килограммов. Важно также соблюдать принципы сбалансированного питания, чтобы получать все необходимые микро- и макроэлементы. Жесткие ограничения и моноэксперименты с едой часто становятся причиной дефицита важных веществ. Это особенно актуально зимой, когда организм уже подвержен дополнительным стрессам.
