Доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург поделился в своем видеоблоге на платформе “Яндекс. Дзен” списком наиболее полезных и вредных продуктов для мужского здоровья, а также дал ценные рекомендации. Он призвал мужчин увеличить потребление свежих овощей, фруктов и зелени, а также ограничить потребление соли.
“Избыток соли в питании может негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы, физическом и психоэмоциональном здоровье мужчин. У мужчин инстинктивная тяга к соли может быть сильнее, чем у женщин. Поэтому важно ограничить потребление соли и привыкнуть к новым, более низким уровням потребления”, – подчеркнул эксперт.
Он также выделил другие факторы, которые могут негативно влиять на мужское здоровье, такие как “плохие” жиры, в частности маргарин, содержащийся в чипсах и выпечке, а также “плохие” белки, включая красное мясо, сосиски, сардельки и колбасы.
Гинзбург отметил, что мужчины часто упускают из виду значимость зелени, злаков, грубого хлеба и гречки в своем рационе. Он подчеркнул, что это может привести к недостатку магния и витаминов группы В, которые играют важную роль в улучшении обмена веществ, поддержании психоэмоционального равновесия и предотвращении развития атеросклероза.
