Врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург поделился информацией о важных продуктах для женского здоровья.
Он отметил, что в питании женщин часто недостаёт некоторых веществ, что может привести к серьёзным проблемам, таким как дефицит железа, витамина D3, витамина B12 и, более редко, кальция.
Чтобы восполнить дефицит этих веществ, женщинам рекомендуется включить в свой рацион рыбу и овощи. Он также уточнил, что в период с 15 до 45-50 лет у многих женщин может возникнуть дефицит железа из-за месячных. Для восполнения его запасов полезно употреблять такие продукты, как красное мясо, печень, птица и рыба.
