Сбросить лишний вес, который набрался после новогодних праздников, помогут вода и овощи. Об этом рассказала Елена Соломатина, врач-диетолог и кандидат медицинских наук.
Специалист добавила, что важно избегать стресса из-за образовавшихся дополнительных 2-3 килограммов веса. Наиболее частая причина их появления – излишняя вода в организме.
Соломатина подчеркнула: «Жидкость можно убрать. Как ни странно, нужно пить, не допускать обезвоживания. Но пить надо не соки и не чай, а просто воду. Можно добавить лимон. Пить надо часто, дробными порциями».
Со слов врача, в рационе должны преобладать овощи и продукты с высоким содержанием калия.
Диетолог объяснила: «Это тыква, томатный сок, картофель. Запаситесь овощами – они дают клетчатку, их должно быть не менее половины тарелки».
