Диетолог и нутрициолог Татьяна Жаровская предупредила о потенциальном риске развития метаболического синдрома при замене полноценного завтрака чашкой кофе.
Она отметила, что кофе может создать иллюзию сытости, так как временно повышает уровень сахара в крови, но при этом не обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.
Регулярное пренебрежение полноценным завтраком в пользу кофе может нарушить белковый и жировой обмен в организме, что увеличивает вероятность развития метаболического синдрома.
“Простым языком говоря, начинает увеличиваться окружность талии,” подчеркнула врач, добавив, что норма обхвата талии составляет не более 82–85 см у женщин и не более 90–92 см у мужчин.
Специалист также рекомендует, чтобы завтрак был более калорийным, чем ужин, и что первый прием пищи может составлять до 50% суточного рациона.
Метаболический синдром представляет собой состояние нарушенного обмена веществ, часто связанное с ожирением. У лиц, страдающих этим синдромом, повышается риск развития различных заболеваний, включая болезни сердца, сахарный диабет, проблемы с суставами, онкологические заболевания и другие медицинские недомогания.
