С приходом холодной погоды многим хочется более калорийных и насыщенных блюд. Чтобы избежать лишнего веса, эндокринолог Анастасия Фатеева рекомендовала добавлять в рацион грибы, яйца и сардину, передают «Известия».
Не стоит забывать и о таком ценном продукте, как чечевица, а также о нуте. Эти бобовые содержат важные витамины и фолиевую кислоту, необходимые для организма.
Виноград, к тому же, поможет укрепить иммунную систему в зимние месяцы. А орехи, в свою очередь, способствуют сохранению энергии и борьбе с усталостью. Фатеева отметила, что грецкие орехи и миндаль считаются особенно полезными.
