Ольга Дерендеева, фитнес-тренер FitStars, призывает обратить внимание на нормализацию работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) для достижения стройной талии. В интервью с «Лентой.ру» она также упоминает и другие методы коррекции фигуры.
Сегодня модными являются стильная спортивная и повседневная одежда с высокой талией и пояса-корсеты, говорит Дерендеева. Многие готовы выполнять множество упражнений на пресс, чтобы достичь желаемых параметров. Однако не всегда эти подходы оказываются эффективными.
Объем талии зависит от состояния спинных мышц, глубоких мышц живота, правильного дыхания, количества жировой ткани и индивидуальных пропорций «талия-бедра». Мы можем изменить многие из этих параметров.
Для женщин с нормальным весом, которые стремятся сделать контуры живота более четкими, Дерендеева советует на несколько месяцев исключить молочные продукты и хлебобулочные изделия из рациона.
Также она рекомендует обратить внимание на работу ЖКТ. Часто опухший кишечник может вызывать выпирающий живот, объясняет фитнес-тренер. Важно отслеживать реакцию организма на различные продукты и соответствующим образом корректировать свое питание.
