Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и геронтолог Светлана Трофимова поделились эффективным методом похудения в программе «О самом главном», которая вышла на канале «Россия 1». Полная запись доступна на платформе «Смотрим».
Светлана Трофимова отметила: «Существует очень простой способ сбросить лишние килограммы. Нужно просто сократить свою обычную порцию на 20 процентов». При этом она подчеркнула, важна регулярность такого подхода. Соблюдая эту рекомендацию, по словам Трофимовой, организм не будет испытывать стресс от изменений в рационе.
Сергей Агапкин привел расчеты. По его мнению, если суточная норма потребления калорий составляет 2500, то для успешного похудения следует уменьшить калорийность на 500. «Это будет потеря почти 70 граммов жира в день. Таким образом, можно сбросить около двух килограммов за месяц или же 24 килограмма за год», — добавил он.
