Кардиолог не рекомендует: опасные позы для сна

Зачастую человек не замечает, в какой позе он засыпает. Обычно это происходит в таком положении, в котором спать удобнее всего. Но не все позы одинаково воздействуют на организм — есть положения, которые более рекомендованы для отдыха.

На спине — самая благоприятная позиция

Медики советуют спать именно на спине, так как в таком положении тело по-настоящему расслабляется, а позвоночник располагается в своем естественном, не перекрученном состоянии. Такая поза способна дать спящему хороший отдых и восстановить свои силы.

Кстати, эта поза также полезна для тех людей, кто страдает от изжоги. Только спать нужно с немного приподнятой головой. В такой позиции желудок не будет сдавливаться, а кислота не попадет в пищевод.

Люди, у которых есть проблемы с сердцем или сколиоз, также могут спать на спине, получая полноценный отдых.

Из недостатков можно выделить то, что при сне на спине у человека может появиться храп. Дело в том, что в такой позе челюсть слегка западает, что сбивает дыхание. Поэтому такая позиция вредна для людей с бронхиальной астмой.

На боку — идеальный отдых для беременных

Женщинам, ждущим малыша, врачи советуют спать на боку. Правда, следует стараться держать свое тело ровно, так как при сильном изгибе есть вероятность скручивания позвоночника и перенапряжения шеи. А спать с сильно поджатыми коленками вообще опасно для суставов.

Когда человек спит на боку, он не расположен к храпу, но при этом появляется риск образования лишних морщинок на лице, в районе шеи, плеч и декольте.

Сон на правой стороне не рекомендуется людям, которые страдают от изжоги, а отдых на левой может спровоцировать увеличенную нагрузку на некоторые внутренние органы.

На животе — самая нежелательная поза для сна

Дело в том, что в такой позиции шея человека находится в неестественном полусвернутом состоянии, что приводит к пережатию артерий. Легкие при этом сдавливаются, в организм поступает меньше кислорода, и сердце начинает работать еще сильнее вместо того, чтобы отдыхать. Поэтому кардиологи крайне негативно относятся к этому положению.

Да и лишнее давление на район мочевого пузыря не даст организму нормально отдохнуть. И уж тем более нельзя спать на животе, плотно наевшись.

Впрочем, несмотря на все советы врачей, каждый человек должен прислушиваться прежде всего к себе. Это рекомендации, но человеческий организм индивидуален и, если по утрам ничего не болит и состояние бодрое, значит, положение для сна выбрано правильно.

https://youtu.be/RnBgAsTeMb0