Для облегчения состояния при похмелье рекомендуется придерживаться щадящего режима питания, пить много жидкости и проводить время на свежем воздухе. Эти советы дал врач-психиатр и нарколог Руслан Исаев, президент Независимой наркологической гильдии, в интервью aif.ru.
Согласно его словам, похмелье — это состояние, вызванное интоксикацией организма алкоголем. Основной причиной недомогания является ацетальдегид, токсичный компонент, который возникает в результате метаболизма алкоголя в печени. Когда алкоголя слишком много, печеночные ферменты не справляются с нейтрализацией этих токсинов, что и вызывает симптомы, такие как слабость, тошнота, головная боль и тревожность.
Исаев отметил, что легкое похмелье обычно проходит самостоятельно. Главное в этом случае — помочь организму избавиться от токсичных побочных продуктов. Врач советует пить больше жидкости: негазированная вода, натуральные соки и морсы, огуречный или капустный рассол эффективно справятся с обезвоживанием, восстановят электролиты и уменьшат отечность.
По его рекомендации, на утро после вечеринки лучше всего выбрать легкие блюда, такие как овсянка или нежирный куриный бульон. Они поддержат деятельность желудочно-кишечного тракта и обеспечат энергией на день.
Кроме того, для ускорения метаболических процессов полезны прогулки на свежем воздухе, но при этом стоит избегать чрезмерных физических нагрузок.
Нарколог добавил, что данные методы окажут помощь лишь при легком похмелье. В случае тяжелой интоксикации необходимо немедленно обратиться за помощью к специалистам.
