При наличии сахарного диабета требуется пересмотреть свой стиль жизни. Это не просто рекомендация, а необходимость. Важный аспект — питание. Чтобы контролировать уровень сахара, следует исключить не только обычный сахар, но и все рафинированные углеводы. Например, продукты из белой муки тоже под запретом. Они способствуют повышению сахара в крови.
Такую информацию предоставил официальный канал российского проекта “ЗдравКонтроль” в сотрудничестве с Пушкинской клинической больницей имени профессор Розанова В.Н., что подведомственно Минздраву Московской области.
Рекомендации по питанию при высоком уровне сахара включают, например, легкие супы на слабом бульоне, нежирное мясо и рыбу. Что касается круп, то упоминаются овсянка, пшено, перловка. Не лишними будут гречка и бурый рис. Однако с фруктами надо быть осторожнее, сладкие сорта лучше ограничить.
“Люди с диабетом должны уметь считать хлебные единицы, следить за своим весом. Все рафинированные углеводы исключаются”, — отметили врачи.
Поддержание физической активности также играет немалую роль. Прогулки, велосипедные поездки, простые упражнения — все это необходимо. Должно быть четкое понимание: чем меньше движений, тем хуже для здоровья. К тому же, важно тщательно следить за состоянием ног. Тесная обувь или изделия с острыми краями могут вызвать проблемы. Неправильный выбор обуви вызывает дискомфорт, и его терпеть нельзя. Если возникают мозоли, повреждения или боль в стопах, нужно как можно быстрее обратиться к врачу. Это поможет предотвратить возможные осложнения.
