Тренеры выявили основные ошибки, которые часто допускают при выполнении популярных упражнений, как передает Daily Mail.
Лаура Куммерле подчеркнула, что многие неправильно выполняют приседания из-за неправильного положения спины. Она отметила, что округление или чрезмерный прогиб спины может увеличить нагрузку на нижнюю ее часть, поэтому важно обращать внимание на правильное положение спины при выполнении упражнения.
Аналогичные ошибки часто совершаются и при выполнении становой тяги. Куммерле рекомендует поддерживать спину ровной и слегка сводить лопатки, чтобы обеспечить правильную технику выполнения упражнения.
Тренер Джош Петравски отметил, что неправильная постановка ног является ошибкой во время бега. Он советует сосредоточиться на приземлении на середину стопы, поддержании вертикальной осанки и сохранении короткой длины шага, чтобы стопа касалась поверхности близко к телу. Это поможет улучшить технику бега и снизить риск травм.
