Врач и телеведущий Александр Мясников поделился советами о том, как предотвратить развитие гипертонии. В своем посте, опубликованном в Telegram, он рассказал об эффективном упражнении, которое помогает защититься от этого заболевания.
Мясников утверждает, что выполнение планки может снизить риски развития гипертонии и даже помочь вылечить это заболевание на начальной стадии. Врач ссылается на статью в Британском журнале спортивной медицины, которая подтверждает пользу этого упражнения.
Согласно его словам, наибольшую эффективность в борьбе с гипертонией показывают следующие варианты планки: планка сидя у стены, планка в положении лежа, а также боковые планки.
