Нереализованные планы уходящего года могут стать причиной новогодней депрессии. В беседе с «РИАМО» врач-эксперт Вера Сережина отметила это явление.
Она пояснила, что Новый год символизирует начало нового этапа. Люди часто задумываются, успешно ли они достигли своих целей за прошедший год. Неудовлетворенность результатами, нерешенные задачи и чувство одиночества могут усилить тревожность и подавленное состояние.
Также Сережина указала на дополнительные источники стресса. Это и увеличенная нагрузка на работе перед праздниками, и предпраздничная суета. Ожидания того, что праздник может не оправдать ожиданий, также создают напряжение.
Чтобы избежать новогодней депрессии, врач рекомендовала комплексный подход. Важно тщательно планировать свои дни, не забывать об умеренной физической активности и вещах, способствующих расслаблению, таких как дыхательные упражнения и медитация.
Кроме того, необходимо уменьшить завышенные ожидания от праздников и меньше беспокоиться о нереализованных планах, ведь с наступлением нового года жизнь продолжается.
