Похмелье возникает из-за сложного влияния алкоголя и его метаболитов на организм. Об этом сообщила психиатр-нарколог Марина Калюжная в интервью «Ленте.ру». Она поделилась множеством полезных рекомендаций для облегчения этого состояния.
Согласно мнению врача, симптомы похмелья могут включать головную боль, тошноту, общую слабость, жажду и повышенную раздражительность. Основные причины этих неприятных ощущений связаны с обезвоживанием, нарушением электролитного баланса и отравлением ацетальдегидом — ядом, который появляется при расщеплении спирта.
Первым делом, чтобы справиться с похмельем, нарколог советует выпивать больше воды и восстанавливать уровень электролитов. Алкоголь выводит жидкости и соли, и это необходимо компенсировать. Марина рекомендует специальные растворы электролитов, такие как «Регидрон», или просто минеральную воду.
Специальные напитки помогают организму быстрее избавиться от токсинов и нормализовать работу клеток, пояснила она. Далее, врач посоветовала выбрать легкий и питательный завтрак: каша, овощной суп, вареное яйцо или банан. Эти продукты помогут стабилизировать сахар в крови и обеспечат организм всем необходимым. Переедать жирной и тяжелой пищей, по мнению специалиста, не следует.
Третий совет для облегчения симптомов похмелья заключается в приеме витаминов B6 и C. По словам врача, они поддерживают работу печени, важного органа, который перерабатывает алкоголь. “Можно также попробовать препараты на основе расторопши или янтарной кислоты, они тоже эффективны для восстановления печени”, — добавила Калюжная.
Что касается народных методов, она предостерегает от их необдуманного использования. Некоторые из них могут быть полезны, однако есть и такие, которые только усугубляют ситуацию. “Повторное употребление спиртного лишь ухудшит интоксикацию и создаст дополнительную нагрузку на сердце. Кроме того, посещение бани или сауны может быть потенциально опасным, так как перегрев повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему”, — привела примеры Калюжная.
Если же наблюдаются сильная рвота, голова раскалывается, учащается пульс или наступает потеря сознания, врач настоятельно призывает незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Эти симптомы могут указывать на тяжелую алкогольную интоксикацию.
